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とにかく嫌な食事制限は勘弁、つまらないけど、それでも体重を落としたい！！そういう短期集中ダイエットに取り組む人におすすめの方法は、ＴＶで取り上げられたファスティング（断食）ダイエットというものです。
カロリー減を目指すと、自然に食事量も減るから、必然的に野菜から摂るビタミンが不足しがちになります。いわゆる「青汁」には大切な栄養がばっちり入っています。ダイエット奮闘中の頼もしい友と言われています。
最低限のカロリーが成分として入っている、流行りの置き換えダイエット。そうはいっても、新陳代謝が衰えてきた私は、無理しない程度に運動も並行して導入したほうがいいと思います。
酵素ダイエットの動機づけとなるものとして大きいのは、「早くお気楽に体重を減らしたい！」と言い切って構わないでしょう。私もそういう不純な動機から美味しい酵素ドリンクでの流行りの置き換えダイエットに取り組むことにしたんです。
単純な有酸素運動をしながら、焦らず置き換えダイエット法を取り入れることが欠かせません。もともとの基礎代謝が損なわれない程度に、徐々に体重が落とせます。