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《効果的面》簡単にオキシトシンを分泌させる方法とは??

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このページは恋愛ホルモンといわれているオキシトシンを
よりよく増やし・分泌させる方法についてご紹介しています!!

 

オキシトシンよる効果

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情緒を安定させる効果

女子力UP

男女間の絆を深める

安心感と幸福感アップ

コミュニケーション能力と愛情表現能力が高くなる

恐れが減って信頼が増える

 

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簡単な方法でオキシトシンを増やす方法とは?

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他者に触れる・ハグする

他人に親切にする

飲み会に参加したり仲間と食事する

映画やマンガ・ドラマなどで感動する

家族や恋人と触れ合う

好奇心をもって活動する

 

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その他、日常でオキシトシンを増やす方法(まとめ)

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・24時までに就寝する。
・20時以降はパソコンや携帯を見ない
※電磁波に触れるような事はしない事
・朝型生活に切り替え、朝日にあびる事
・朝夕と有酸素運動を取り入れる(ランキング・ウォーキング・スイミング)
・1日に5〜10分程度は複式呼吸をする
※ヨガや座禅でもOK
・仲間や家族とコミュニケーションをとる
・感情を素直に表現する
・親切心を心がげる

 

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このページはオキシトシンを簡単に出せるようになる方法についてご紹介しています。オキシトシンを増やして幸福感を感じたい・・安らぎを得たいなんて方にはオススメです。

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